WEIGHTLIFTING

Utilizziamo l'allenamento con sovraccarichi seguendo i principi del sollevamento
pesi per incrementare i livelli di forza ed insegnare a gestire carichi esterni.

GYMNASTIC

Dalla ginnastica artistica impariamo la consapevolezza e la gestione del nostro corpo
all'interno dello spazio.

METCON

Correre, saltare, pedalare, vogare sono tutte attività che utilizziamo per lavorare sul
condizionamento metabolico così da allenare il nostro sistema cardiovascolare

PRENESTINA CROSSFIT

TUTTO IN UNO SPORT
CrossFitè lo sport del fitness

È un programma di forza e condizionamento basato su movimenti funzionali, costantemente variati eseguiti ad alta intensità.

L’obiettivo del CrossFit è quello di preparare le persone ad affrontare ogni genere di sfida fisica.

È adatto a me?
Si. Il programma di CrossFit Prenestina è stato ideato per essere praticato da tutti poiché le esigenze fisiche di un’atleta, di un bambino, di un anziano o di una persona non allenata sono di livello diverso, ma non di diverso tipo.

Prenestina CrossFit è un box affiliato HYROXè lo sport del fitness

COS’È HYROX?

La gara HYROX è la stessa in tutto il mondo e i concorrenti vengono testati in ogni aspetto delle prestazioni atletiche all’interno di impressionanti spazi al coperto, combinando
8 km di corsa con 8 allenamenti funzionali: SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges e Wall Balls.

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